Γιατί οι γυναίκες σήμερα χρειάζονται πολυβιταμίνες;

Η πρόκληση της καθημερινότητας

Στον σύγχρονο τρόπο ζωής, πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν συνεχές στρες, έντονη καθημερινότητα, ακανόνιστες ώρες ύπνου και διατροφικές αδυναμίες. Ακόμη κι αν προσπαθούμε να τρεφόμαστε υγιεινά, η συσσώρευση μικρών ελλείψεων σε βιταμίνες και μέταλλα στο πέρασμα του χρόνου μπορεί να “κλέβει” ενέργεια, να επιβαρύνει το ανοσοποιητικό ή να επηρεάζει τη διάθεση και την πνευματική απόδοση.

Τα τρόφιμα σήμερα — λόγω εντατικής καλλιέργειας, χρήσης φυτοφαρμάκων, μακράς αποθήκευσης και επεξεργασίας — εμφανίζουν μειωμένη θρεπτική πυκνότητα σε σχέση με το παρελθόν. Επιπλέον, οι αυξημένες απαιτήσεις του οργανισμού (λόγω άγχους, ρύπανσης ή εντατικής δραστηριότητας) καθιστούν πιο δύσκολη την κάλυψη όλων των αναγκών μόνο μέσω της διατροφής.

Τι λένε οι μελέτες και οι κατευθυντήριες

Οι πολυβιταμίνες έχουν μελετηθεί εκτενώς και τα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στην καθημερινή ευεξία των γυναικών.

• Η Harvard Health αναφέρει ότι οι πολυβιταμίνες είναι ιδιαίτερα χρήσιμες σε γυναίκες με αυξημένες ανάγκες, όπως όσες ακολουθούν περιοριστικές δίαιτες ή έχουν ελλείψεις σε βασικά θρεπτικά συστατικά.
• Το NIH (Office of Dietary Supplements) τονίζει ότι η χρήση πολυβιταμινών συμβάλλει στην κάλυψη των διατροφικών κενών, στηρίζοντας τη συνολική υγεία.
• Η μελέτη COSMOS-Mind έδειξε ότι η καθημερινή λήψη πολυβιταμίνης μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία και να επιβραδύνει τη νοητική φθορά κατά περίπου 60 % σε τρία χρόνια.
• Η EFSA έχει αναγνωρίσει επίσημα ότι μικροθρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη C, ο ψευδάργυρος, η D3 και το σελήνιο συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού και στη μείωση της κόπωσης.
• Σύγχρονες ανασκοπήσεις (Cochrane Reviews, PubMed) καταλήγουν ότι η χρήση πολυβιταμινών σχετίζεται με καλύτερη ενεργειακή απόδοση, ισχυρότερο ανοσοποιητικό και βελτιωμένη ποιότητα ζωής.

Lifestyle Tips για περισσότερη ενέργεια

Για να αξιοποιήσεις στο έπακρο τα οφέλη μιας πολυβιταμίνης, μπορείς να υιοθετήσεις μικρές αλλαγές που κάνουν μεγάλη διαφορά:

1. Καθημερινή ενυδάτωση – Το νερό βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών και κρατά σε ισορροπία τον οργανισμό.
2. Ύπνος ποιότητας – Η αποκατάσταση γίνεται στον ύπνο. Μια πολυβιταμίνη λειτουργεί καλύτερα όταν το σώμα ξεκουράζεται επαρκώς.
3. Ισορροπημένα γεύματα – Συνδύασε τη λήψη της με πλούσια σε φυτικές ίνες και καλά λιπαρά γεύματα, ώστε να ενισχύσεις την απορρόφηση λιποδιαλυτών βιταμινών.
4. Άσκηση με μέτρο – Η κίνηση ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και βοηθά τον οργανισμό να αξιοποιεί τα μικροθρεπτικά.
5. Mindful breaks – Μικρές παύσεις μέσα στην ημέρα μειώνουν το στρες, υποστηρίζοντας το ανοσοποιητικό σου.

Ένα βήμα πιο κοντά στην καθημερινή ευεξία

Αν αισθάνεσαι ότι οι απαιτήσεις της ζωής σε αφήνουν συχνά χωρίς ενέργεια ή ότι η διατροφή σου δεν αρκεί για να καλύψει τις ανάγκες σου, μια ισορροπημένη πολυβιταμίνη μπορεί να είναι η στήριξη που χρειάζεσαι.

Το Vitamins 2 – Active Woman έχει σχεδιαστεί με αυτή τη φιλοσοφία: να προσφέρει υψηλή βιοδιαθεσιμότητα βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων, με καθαρή σύνθεση, κατάλληλη για vegan και vegetarian, και πιστοποίηση ποιότητας GMP & ISO.

Σύμφωνα με τα εγκεκριμένα EFSA health claims, τα συστατικά του συμβάλλουν:

• στη μείωση της κόπωσης και της εξάντλησης (Βιταμίνες C, B2, B3, B5, B6, B12, Φολικό Οξύ, Μαγνήσιο, Σίδηρος)
• στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού (Βιταμίνες A, C, D, B6, B12, Φολικό Οξύ, Ψευδάργυρος, Σελήνιο, Σίδηρος, Χαλκός)
• στη φυσιολογική γνωσιακή λειτουργία (Βιταμίνες B5, B6, B12, C, Ιώδιο, Σίδηρος, Ψευδάργυρος)
• στη διατήρηση υγιούς δέρματος, μαλλιών και νυχιών (Βιοτίνη, Ψευδάργυρος, Σελήνιο, Χαλκός)
• στη φυσιολογική υγεία των οστών και των δοντιών (Βιταμίνες D, K, C, Ασβέστιο, Μαγνήσιο, Φώσφορος, Μαγγάνιο, Ψευδάργυρος)
• στην προστασία των κυττάρων από οξειδωτικό στρες (Βιταμίνες C, E, Ψευδάργυρος, Χαλκός, Σελήνιο, Μαγγάνιο)
• στη φυσιολογική παραγωγή ενέργειας (Βιταμίνες B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, Μαγνήσιο, Σίδηρος, Μαγγάνιο, Χαλκός, Ιώδιο)

Με λίγα λόγια, το Vitamins 2 – Active Woman είναι η γέφυρα που ενώνει την επιστήμη με την καθημερινότητά σου, ώστε να νιώθεις περισσότερη ενέργεια, ισορροπία και αυτοπεποίθηση κάθε μέρα.

Βιβλιογραφία

1. Office of Dietary Supplements, National Institutes of Health. Multivitamin/mineral Supplements – Health Professional Fact Sheet.
2. Harvard Health Publishing. Advice to Women About Supplements — Use Selectively.
3. Baker LD, et al. Daily Multivitamin May Improve Cognition (COSMOS-Mind study).
4. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Scientific Opinions on Health Claims Related to Vitamins and Minerals.
5. JAMA Network Open. Multivitamin Use and Mortality Risk in 3 Prospective US Cohorts.
6. Cochrane Database of Systematic Reviews. Multivitamin and mineral supplementation for maintaining cognitive function in adults.
7. PubMed / NCBI. Vitamins and minerals for women: recent programs and intervention.
8. Healthline. Do Multivitamins Work? The Surprising Truth.
9. Johns Hopkins Medicine. The Truth About Multivitamins