Προβιοτικά ονομάζονται τα «καλά» ή αλλιώς «φιλικά» βακτήρια που βρίσκονται μέσα στον πεπτικό μας σωλήνα και είναι απολύτως απαραίτητα για την εύρυθμη λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος, και όχι μόνο.…
Για πιο λόγο είναι απαραίτητες οι φυτικές ίνες στη διατροφή μας;Οι φυτικές είναι ίσως ο πιο σημαντικός λόγος τα λαχανικά, τα όσπρια και τα φρούτα είναι ιδιαιτέρως ευεργετικά για την…
Μπορούμε να βοηθήσουμε στην ενεργοποίηση μεταβολισμού; Ας μάθουμε πρώτα τι είναι μεταβολισμός.Με τον όρο μεταβολισμό περιγράφουμε όλες τις χημικές διαδικασίες που γίνονται μέσα στο σώμα μας, οι οποίες είναι απολύτως…
Σίγουρα θα έχετε ακούσει με κάποιο τρόπο τον όρο αντιοξειδωτικά. Ωστόσο λίγοι γνωρίζουν τι ακριβώς είναι και πως λειτουργούν. Πάμε να ρίξουμε μια ματιά με απλά λόγια στο θέμα. Τι…
Τι είναι το μαγνήσιο και ποιες είναι οι ιδιότητές του;Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που το συναντάμε σε αφθονία στη φύση. Πρόκειται για το 2ο μέταλλο αλκαλικών γαιών και το…
Η κρεατίνη θεωρείται ευρέως ένα από τα πιο αποτελεσματικά και καλά μελετημένα συμπληρώματα διατροφής για τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης και την αύξηση της μυϊκής μάζας. Τεκμηριωμένα οφέλη Δεκάδες μελέτες έχουν δείξει…